细心灌钙你的整个孕期，让宝宝赢在起

生个宝宝需要多少钙？

随着孕妈日益隆起的肚子、胎儿渐渐长大的个头，身体内的“钙”也悄无声息地在流失……

所以对孕妈妈来说，如何补钙，补多少，什么时候补，补钙需要注意什么显得尤其重要。现在，准妈妈们就和小布布一起来了解孕期补钙的相关知识，给亲爱的宝宝一个健康营养的温床吧！

孕期为什么容易缺“钙”？

在妊娠期，胎儿要经过天的发育，从几毫米的小胚芽发育成一个身高50厘米、体重3公斤以上的新生儿，这需要从母体吸收大量的营养素，其中钙是构成胎儿骨骼、牙齿的主要成分。为保证胎儿身高的增长，必须保证脊柱、四肢、头颅骨的正常钙化，这就必须供给足量的钙。

如果母体钙摄入不足，胎儿需要的钙就会从母体的骨髓、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这样就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐。

由此可见，孕妈妈对钙的摄入直接影响到胎儿的生长和自身的健康。

怀孕期间，孕期会流失大量钙质，因此几乎所有的孕妇或多或少都会面临缺钙补钙的问题。从宝宝的发育开始，宝宝的需要的钙质都在母体里获取，孕期准妈妈们至少要增加储存30g的钙质，光靠饮食中的钙质是不够的，所以要求准妈妈们在孕期补充钙质（钙片、钙剂）。