换血食物吃一吃，搞定血粘稠，血液流

网络上有一种说法：人的骨骼大约可用年，但我国的心脑血管平均使用年限目前大约为75年。

要健康长寿，首要任务的确是让动脉血管能多用几年。

随着年纪的增大，血液中会慢慢堆积一些“垃圾”。那这些“垃圾”如果不及时清理，血流就不会通畅。

血液粘稠，就易造成血管堵塞，甚至引发脑血栓、脑梗塞等疾病。

人体各部细胞需要的氧气和营养靠血液输送，代谢过程中产生的废物靠血液循环去排除。

而血液的任何病理变化都可能致病。

血液里的垃圾有哪些？

据统计，血液中毒素种类包括：过量的总胆固醇(TCHO)甘油三酯(TG)低密度脂蛋白(LDL-C)自由基尿素、尿酸、血肌酐

大量产生的酸性物质等危险成分

对人体伤害最大。

血管堵塞程度不同，身体的变化程度也就不同。当动脉血管堵塞50%，含氧量减少七成。

于是出现头痛、头晕、心慌、胸闷、失眠、乏力、多梦、烦躁、视力模糊、耳鸣、便秘、血压血脂、血糖升高等症。

当动脉血管堵塞70%时，发作心脏病、心肌梗死、心绞痛、脑中风、脑血栓、糖尿病周身并发症等心脑血管疾病。

怎样清理血管？

事实上，日常生活中有很多食物就可以做到清理血液垃圾，预防心脑血管疾病的作用。如果你觉得自己血管开始储存垃圾了，那就试试下面这些食物吧!

血循环催化剂：黑豆

黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。

花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。

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净化血液小能手：海带

海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。

凉拌海带，或者是海带汤，美味又营养。

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舒张血管：洋葱

洋葱能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还可以增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

降低血脂和血胆固醇：三文鱼

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。

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