换血食材，排出血管垃圾，年轻20岁不

俗话说“血脏一身病、血净一身轻。”

健康的血液，是人体维持机能运行的基础。

万病之源源于血，

一旦血液变脏了，血液垃圾毒素、脂质等物质，

都会堵塞血管，容易造成心脑等生命危险。

所以，清血，任何人都不能忽视哦！

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古语言：“病从口入”，所以一个人体质的好坏和他的饮食有着莫大的关系。生活中有些食物虽然不起眼，但对清理血管滋补养生的作用却不小，你知道它们都是些啥吗？

辣木籽

辣木籽是辣木树的种子，辣木树原产于印度，它有一个响当当的名字——“神奇之树”。

辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需的全部营养物质，辣木籽具有天然抗凝与降脂效果，能降低血清中的胆固醇，改善血管硬化问题。辣木籽有增加体重、肝脾重量和改善蛋白代谢、抗氧化能力及肝脏病理等作用，其效果优于秋水仙碱。食用辣木籽可增强免疫力、祛除风湿，降血压、血脂等神奇的功效。

牛蒡

牛蒡能清除体内垃圾，改善体内循环，促进新陈代谢，被誉为大自然的最佳清血剂。

牛蒡含有丰富的牛蒡甙能使血管扩张，使气血更加畅通。牛蒡根中的膳食纤维具有吸附钠的作用，并随粪便排出体外，使体内钠的含量降低；同时钙含量也非常高，钙具有把钠倒入尿液并排出体外的作用；而牛蒡中的蛋白质可以使血管变得柔韧，能把钠从细胞中分离出来，并排出体外；其牛蒡甙能使血管扩张，到达血压下降的效果。且高纤维的牛蒡有助于糖尿病患者控制血糖，改善血糖的波动状况。

西兰花

血管清理剂

西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。

西红柿

抗氧化

西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，它还可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

黑豆

黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、代谢能力加强，并积极输送到全身，让人面色红润，内分泌也达到平衡状态。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极易被人体吸收。

裙带菜

血液排毒好帮手

（裙带菜和海带外表相像却不是同一种食材哦）

裙带菜含有神奇的褐藻糖胶，有增强肝功能，提高免疫力的作用。裙带菜还含有海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外。