如何预防呼吸道疾病

今年天气有些反常，恍惚进入了夏天，结果很快就啪啪打脸了，气温“大跳水”，忽冷忽热，此时儿科看诊的小病号多是感冒、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病。

如何能让小朋友躲开呼吸道疾病？疾病不可怕，预防是关键。

传播方式

我们先了解一下呼吸道疾病的常见传播方式：

1.小朋友手接触到染有病原体的人或物品之后再揉自己的眼睛或擦拭鼻子。

2.小朋友吸入了感染者咳出后经空气传播的小颗粒飞沫。

3.感染者打喷嚏排出的大颗粒飞沫沉降并落在小朋友的眼结膜或鼻粘膜上（一般要与感染者密切接触）。

如何预防

知道了呼吸道疾病常见的传播方式，防患于未然就是切断传播链。

1.少聚集

呼吸道疾病的致病病原体往往出现在商场、车站等人流密集，且卫生条件没有保障的地点。

尽量不要带宝宝去人群聚集的地方，如游乐场、游戏厅、商场、菜市场、候车室等等。

小tips：如果不得不到人群密集的地方，可以给宝宝戴上口罩（要选择适合儿童脸型）。

2.少接触

宝宝不要与生病的人接触，不要让宝宝与别人共用安抚奶嘴、水杯、碗筷、毛巾或牙刷等。

家里有生病者尽量隔离，家人外出回家后要洗手换衣后再接触小朋友。

3.多通风

天气炎热，开空调时家里门窗紧闭，这样会让室内空气污浊，细菌、病毒滋生，容易得呼吸道疾病。

家里常开窗通风，每天2-3次，每次不低于30分钟。

4.洗手有助于预防很多疾病，什么时候小朋友一定要洗手呢？

1)小朋友在每次进食之前，包括进食零食或点心

2)每次从室外玩耍回来后

3)在接触动物或喂食动物后

4)咳嗽或打喷嚏后，如果用手遮盖

5)接触生病的人后

6)接触或丢垃圾后

7)大小便之后

使用7步洗手法，每步至少来回洗5次，认真揉搓双手20-30秒。如果不知道时间多长的话，可以唱两遍“生日歌”。

使用洗手液或者肥皂，用流动水冲洗双手，用干净的毛巾或纸巾擦干手。

小tips：手卫生的关键是正确的洗手方法，而不是洗手产品的选择！！

5.讲礼仪

鼓励孩子打喷嚏、咳嗽时使用纸巾，如果当时没有纸巾，可用手肘、上臂弯或者衣领内侧等部位遮住口鼻。

避免将自己的分泌物污染玩具或接触其他人，保护别人也是保护自己。

使用纸巾后立刻丢弃在垃圾桶，不要留下一次使用。

6.打疫苗

接种疫苗是预防呼吸道疾病的有效措施。按时预防接种，如接种百日咳、13价肺炎链球菌等疫苗。

可以有效提高宝宝对这些呼吸道疾病的免疫力，给宝宝披上“保护衣”。

7.多休息

合理安排作息时间，保证充分的睡眠和休息，避免过度劳累。

8.吃均衡

饮食营养均衡，搭配合理，进餐规律，不挑食不偏食。

9.多锻炼

加强户外锻炼，提高身体抗病能力。

希望家长们能get到以上的预防方法，让宝宝远离呼吸道疾病。

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