养血就是养命这几样天然quot换

血液对于人类而言，就如同水对于自然界一样重要，决定着寿命的长短、器官的健康程度，还有衰老速度。

保养血液的一个关键，就是饮食，有那些食物可以帮助人体清洗血液，让血液年轻呢？

▲全身的血管分布

养生就是防治未病

养血就是养命

现在越来越多的人讲究养生，从衣食住行等等各方面都在追求最佳的方法，这其实就和中医自古以来防治未病的思想不谋而合！它们都可以达到预防疾病、延长寿命，增加生命质量的作用！

很多人认为养生就是保护身体中的各个脏器、系统，却忽视了血液在这其中所起到的重要作用！

打个不巧当的比方，如果一个人的血液少了，这个人的生命肯定就危险了，不管是贫血、还是失血过多会危及生命就是这个道理。

再或者，由于平时不注重养生，比如熬夜、暴饮暴食、大鱼大肉、烟酒不离手这些不好的生活习惯，都很容易使血液的代谢出现问题，让血液中的有害物质变多、变粘稠，这种情况长期积累，就会慢慢伤害到脏器，健康自然也就会受到威胁！

所以，血液的好坏会直接影响身体健康，简单点来说，身体的衰老速度、寿命的长短、器官的健康与否都与血液质量有直接的关系。

再简单点儿，养血就是养命！

换血养血的食物

你不吃，亏的是自己的身体

既然知道血液对人体健康的重要性，那么除了改变自身的生活习惯，还有什么方式可以使血液的质量越来越好呢？

其实，自然已经把最好的养血、换血的“良药”都给我们了，就是这些！

?洋葱：血液的稀释剂

圆葱，也就是常说的洋葱。它是唯一含有前列腺素A的蔬菜，同时含有槲皮素，两者可以扩张血管，降血压；它还可以降低血液粘度，增加血液流量；降低胆固醇，防血栓。

?胡萝卜：血管的软化剂

胡萝卜中含有的山奈酚、槲皮素等，可以降血脂和增加冠状动脉血液流量；它含有的钾盐，有助于改善血管硬化。

?大蒜：血液的清理工

工业和交通的快速发展，所带来的副作用是铅的危害。大蒜可以降低血液中铅的浓度，减少铅对神经系统的危害。

?燕麦：血液的瘦身剂

燕麦不仅可以给脂肪瘦身，还可以给血液瘦身。燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁、酚酸类物质等，这些物质可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化，维持血液的健康。。

?茄子：血管的补丁

茄子中，含有维生素P、维生素C、皂草甙、钙、磷、镁等物质，其中维生素P可以增强血管的弹性，降低脆性、渗透性，防止血管破裂和出血。其他物质可以降低胆固醇，防止血栓的形成。

?粗粮：预防高血压

一项研究结果显示：参与者10年来，每天都吃些粗粮，其罹患高血压的概率降低了4％。

降低4％，听起来不是多大的好处，但因为高血压会造成心脏病发作、中风和许多其他健康问题。因此，每一小步都对健康有所帮助。

粗粮中，含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素，如铬、锰在全谷类、豆类、坚果类中含量最高。

如果用缺乏这两种元素的饲料，去喂养大鼠及家兔，动物就容易发生动脉硬化。而植物纤维素能增加胆固醇的排泄，使血胆固醇含量降低。

除了这些食物外，平常还有猕猴桃、卷心菜、蜂胶、人参、海带、木耳等食物对血液健康有利。

养血、养命的天然“良药”已经告诉你了，生命是自己的，健康更是自己的，想要这些，照着做就可以了！告诉更多朋友吧~