6大换血食物，让你的血液肽年轻

血液是流动在人的血管和心脏中的一种红色不透明的粘稠液体，由血浆和血细胞组成，具有运输、调节人体温度、防御、调节人体渗透压和酸碱平衡的功能。

血液对人体具有重要的作用，一旦血液出现异常就会影响到人体的健康。比如血液减少，就会出现缺血的危险；血液粘稠或堵塞，可能会引发脑梗塞或高血脂等疾病。血液完好，才能保证人体的正常生理功能，使人体内环境处于稳态，保持健康年轻态。

在日常生活中，除了保证良好的作息习惯以外，健康饮食对于血液的循环也有一定的帮助。为此，小编特意整理一些“换血食物”，有助于大家吃出健康。

洋葱是唯一含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成的作用。洋葱中还含有丰富的槲皮素，有助于防止低密度脂蛋白（LDL）的氧化，对于动脉粥样硬化，能提供重要的保护作用。

绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，可以预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

青鱼中含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。

玉米含有不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，并能有效防止血栓形成。经常食用大蒜，能够对心血管产生显著的保护作用。另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血液中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根源上降低血栓的形成。

小分子肽在清血方面的帮助

①小分子肽可维持血管壁细胞的完整性，保持血管的柔软性。

②小分子肽可预防并修复血管壁出现的裂痕，避免甘油三酯的堆积。

③小分子肽可抑制血管紧张素（ACE）的生成，预防高血压。

因此，小分子肽具有保护血管完整，预防高血脂、高血压的作用。

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