高龄老中医说30岁以后换血食物要常
养生之道网导读:三高是哪三高,三高人群不能吃什么?三高通常是指高血压、高血脂以及高血糖。三高病人在老年人当中是常见的,三高病人在饮食方面要特别注意才能防止病情的进一步恶化。那么,三高人群不能吃什么呢?养生之道网小编为你简单介绍一下。
三高是哪三高“三高”
即通常所说的高血压、高血脂(血脂异常)和高血糖三种病症的总称,是现代文明派生出来的“富贵病”,故又称之为“文明病”,属于高发慢性非传染性疾病。在我国,“三高”更是以其高患病率、高危险性、高医疗费用着称。
高血压系指循环系统内血压高于正常而言,通常指体循环动脉血压增高,是一种常见的临床综合征。通常是以低于/90毫米汞柱为正常,而高于/95毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生,故称“悄悄的杀手”。
高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低,现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素,是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿,大多没有临床症状,故称为“隐形杀手”。
高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变,病变部位在血液,病变性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现,可以有显性的症状,如口干渴、饮水多、尿多、消瘦;可以是隐性的症状,无明显主观不适。
“三高”主要是指高血糖、高血脂、高血压,这“三高”的降低,要靠药物的控制,但不能否认,没有食物的帮助,药物的使用也只是治标不治本。
三高是一种富贵病,每年因三高导致的心脑血管疾病发病率和死亡率逐渐上升。据统计,全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达万人,是死亡总人数的三分之一多。
现代医学研究发现:高血压病、高血脂病、高血糖是动脉硬化形成和发展的主要原因,会给人们带来很多可怕的后果。血液黏稠了,睡眠就不会很好,如果想提高睡眠质量,提高免疫力,治疗心血管疾病,那么控制和预防“三高”就显得尤为重要。
“三高”是可以预防和消除的,大家在出现一些症状时应及时及早诊断,应该要合理控制饮食、戒烟、节酒糖,同时也可以通过有氧运动、调节心理心情等措施来预防。以下,小编也将介绍一些食物,让你轻松对待三高。
俗话说,每天一杯柠檬水,让身体更加健康。柠檬不仅可以清除血管里的垃圾,让你的血液不再粘稠;还可以缓解眼睛疲劳。坚持长期饮用,轻松清除血管垃圾。
小小的燕麦其实能治疗我们的多种疾病。燕麦片中含有丰富的糖类物质,每天喝一杯,不但不会让血液粘稠,还可以很好的调节血脂,降低血糖,是不可多得的好东西。
大家都知道黑豆中所含的不饱和脂肪酸可以预防心血管疾病,而且黑豆的纤维质含量高,还可以促进肠胃蠕动。醋泡黑豆黑豆,醋能软化血管,坚持使用,三高不再来。
这茶很多人都不太知道,其实罗布麻中含有多种生物活性成分,对免疫系统的多环节都具有不同程度的调节能力,起到保护肝脏的解毒作用,还可以降血脂降血压。
辣木籽可以轻松降低血脂,它不仅营养成分特别高,还可以排毒养颜,同时还可以降低血糖血脂,改善睡眠,促进新陈代谢,最重要的是它也可以滋润皮肤,使皮肤变得有光泽。
我们都知道山楂中所含的脂肪酸可以促进脂肪类食物的消化,并能增加胃消化酶的分泌,对肠胃蠕动有重要作用,还可以去除肠道细菌、毒素,并且束缚水分。
很多人都对葛根粉比较陌生,葛根粉,具有清热解毒、润肠道便等功能。葛根粉还具有生津止渴,抗菌解毒的作用,对冠心病很大作用。
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