宝宝补充维D的真相，你应该知道的

宝宝一出生，医生一般都会嘱咐家长，一定要按时、按量给宝宝补充维生素D。为什么要补充维生素D呢？

因为钙元素对人体发挥着巨大的作用，骨骼生长、神经肌肉的生长等都需要钙元素的参与，而维生素D是促进人体钙吸收必须的物质。

如果人体缺乏维生素D，容易导致宝宝早期神经兴奋性增高，烦躁、摇头、容易激惹等影响，长期缺乏容易导致儿童方头、肋骨串珠、“鸡胸”、“O”形腿、“X”形腿、佝偻病的发生。

所以，维生素d是必须要补的！那怎么补呢？

年国内著名的儿保专家、儿童营养权威吴光驰教授在《我国儿童维生素D营养状况》的报告中指出：

维生素D很难通过食物、晒太阳等办法补充，所以最好的办法就是使用维生素D补剂。

首先来看维生素D问题大解析

Q：每天要给宝宝补充多少维生素D，补到什么时候？

A：婴儿出生2周后每天应摄入维生素D为IU，一直补到成年。

因为中国幅员辽阔，不同地域母乳喂养的宝宝补充维生素D的量有一些差异。《中国居民膳食指南》建议南方宝宝每日补充IU～IU，北方宝宝则是IU～IU。

Q：添加辅食后需要额外补充维生素D么？

A：需要。食物中维生素D含量非常低，想补足量要吃很多食物，大概会撑死。另外晒太阳和饮食一样，都不能给宝宝提供足量的维生素D。而且晒太阳方法不当还可能晒伤宝宝。

IU维生素D=16个鸡蛋=1斤多鸡肝=1个金枪鱼罐头=1斤奶油

Q：维生素D补多了会中毒吗？

A：有研究证实，维生素D要吃到中毒，要吃上百粒胶囊，很多瓶维生素滴剂才会引起。

每天补IU的维生素D是安全的，不用担心会中毒。

Q：维生素D2制剂和维生素D3制剂，哪个更好呢？

A：市场上补充维生素D的产品既有D2也有D3，建议妈妈们优先选择D3。因为D3跟人体自身合成的维生素D的种类一致，更容易吸收。

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