春节前后心脑血管病高发,需做好预防
每年的春节前后，都是心脑血管疾病高发的时间段，本身受冬季寒冷的影响，再加上春节期间各种其他风险因素的影响，使得春节成了很多老年朋友突发心梗、中风的危险时段。如何做好疾病预防，尽量减少心脑血管疾病风险呢？我们来医院脑病科一病区主任张秀敏、医院心内二科主治医师牛琳怎么说。
做好保暖控血压，预防中风
脑血管疾病的患者建议做好以下六点：
做好防寒保暖：在寒冷的冬季，要注意保持身体温度相对恒定。如出门要戴帽子、围脖、手套，洗澡的时候水温不要过热等。脑梗塞患者应根据气温的变化及时增减衣物，避免受凉。
控制好血压：平时要把血压控制好，有高血压的人要坚持服用降压药物保持血压的稳定。要控制自己的情绪平稳、不要暴怒、避免暴饮暴食、不要做剧烈运动等，避免血压骤升。
药物预防：抗血小板药应该作为主要的预防药来应用，通常服用肠溶阿司匹林，每日50至毫克。
合理饮食：高盐饮食作为高血压心脑血管病的重要危险因素，应严格控制盐的摄入量，每天不超过6克为宜。
多饮水：适当多饮水以降低血液粘稠度，冬季是一年中比较干燥的季节，再加上冬季供暖，房间内空气湿度不够，限制饮水会使血液中的水分更显不足，增加脑梗塞发生的几率。
戒烟限酒：烟毒可损害血管内膜，引起小血管收缩，管腔变窄，因而轻易形成血栓，大量饮用烈性酒对血管有害无益。
合理饮食规律作息，预防心梗
心血管疾病的患者建议做好以下五点：
合理搭配饮食：避免高热量食物，少食多餐，不要因为亲友规劝就敞开了吃喝。要戒烟酒，注意补充含钾、钙高的食物；尽量选择橄榄油、菜籽油、玉米油等植物油；少摄入饱和脂肪酸，少食肥肉，选择瘦肉，可以优选含不饱和脂肪酸较多的鱼类，学会对加工食品说不。
规律作息，舒心静心：欢聚一堂，搓麻打牌，有时情绪也跟着起起落落，这都很容易诱发心血管疾病。熬夜的习俗也影响机体的生物钟，导致内分泌紊乱，引发心血管疾病。建议避免熬夜，保证充足睡眠，放松精神，保持心情平静。
注意保暖：随时
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