老中医说30岁以后这几种换血食物要
老中医说：30岁以后这几种“换血食物”要常吃，“三高”都没了
三高是哪三高，三高人群不能吃什么?三高通常是指高血压、高血脂以及高血糖。三高病人在老年人当中是常见的，它们是现代社会所派生出来的“富贵病”，可能单独存在，也可能相互关联。如：糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成了“三高症”。那么，三高人群应该吃什么呢?小编为你简单介绍一下。
三高是一种富贵病，每年因三高导致的心脑血管疾病发病率和死亡率逐渐上升。据统计，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达万人，是死亡总人数的三分之一多。
现代医学研究发现：高血压病、高血脂病、高血糖是动脉硬化形成和发展的主要原因，会给人们带来很多可怕的后果。血液黏稠了，睡眠就不会很好，如果想提高睡眠质量，提高免疫力，治疗心血管疾病，那么控制和预防“三高”就显得尤为重要。
“三高”是可以预防和消除的，大家在出现一些症状时应及时及早诊断，应该要合理控制饮食、戒烟、节酒糖，同时也可以通过有氧运动、调节心理心情等措施来预防。
以下，小编也将介绍一些食物，让你轻松对待三高。
西兰花最显著的功效就是防癌抗癌，它可以给人补充一定量的钙和维生素c，同时也能够提供丰富的胡萝卜素，能够很好清理血管垃圾，预防出现各种心脑血管疾病。而且在我们生活中也很常见，所以多吃一点吧。
俗话说，每天一杯柠檬水，让身体更加健康。柠檬不仅可以清除血管里的垃圾，让你的血液不再粘稠；还可以缓解眼睛疲劳。坚持长期饮用，轻松清除血管垃圾。
小小的燕麦其实能治疗我们的多种疾病。燕麦片中含有丰富的糖类物质，每天喝一杯，不但不会让血液粘稠，还可以很好的调节血脂，降低血糖，是不可多得的好东西。
大家都知道黑豆中所含的不饱和脂肪酸可以预防心血管疾病，而且黑豆的纤维质含量高，还可以促进肠胃蠕动。醋泡黑豆黑豆，醋能软化血管，坚持使用，三高不再来。
这茶很多人都不太知道，其实罗布麻中含有多种生物活性成分，对免疫系统的多环节都具有不同程度的调节能力，起到保护肝脏的解毒作用，还可以降血脂降血压。
辣木籽可以轻松降低血脂，它不仅营养成分特别高，还可以排毒养颜，同时还可以降低血糖血脂，改善睡眠，促进新陈代谢，最重要的是它也可以滋润皮肤，使皮肤变得有光泽。
多吃木耳，也可以让你远离三高的困扰。木耳中的胶质可以把残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附起来排到体外去。而且也能一定程度的抑制血小板凝聚，防止出现各种血液疾病。所以平时多吃点木耳吧！
很多人都对葛根粉比较陌生，葛根粉，具有清热解毒、润肠道便等功能。葛根粉还具有生津止渴，抗菌解毒的作用，对冠心病很大作用。
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