多吃4种换血食物,防血栓排垃圾,血

一个成年人体内大概有毫升的血液，只有血液变好了，人才会变得更健康。随着社会压力的增大，长时间的饮食不规律，睡眠不充足就会导致血液变脏、变粘稠，会大大影响人的健康。可以这样说，血液的好坏与身体健康有着非常密切的联系。今天，小编给大家介绍几种“血液清洁剂”，帮助大家改善血液质量。　1.大蒜大蒜相信大家一定不陌生，在生活中，大蒜是一种非常常见的食物。有着很多功效，大蒜可以促进体内胰岛素的分泌，增加对葡萄糖的吸收，可以有效提高体内葡萄糖耐量，可以非常快速的降低体内的血糖含量，有效的预防糖尿病。并且，大蒜可以防止血液中的脂肪沉积，降低细胞中胆固醇的含量，降低血液连稠度，促进血管扩张，起到了调节血压的作用，有效的抑制血栓和动脉硬化的形成。2.茄子茄子含有非常丰富的维生素P，维生素C，钙，磷，镁等微量元素。其中，丰富的维生素P可以增加血管的弹性，有效的降低血管的脆性，防止血管的破裂、出血。并且，茄子中的其他物质可以有效的降低胆固醇，防止心脑血管疾病的发生。　3.燕麦燕麦是一种非常健康的食物。有着丰富的维生素B，维生素E，叶酸，泛酸，并且，燕麦中氨基酸的组成非常全面，有着人体所需的8种氨基酸。对降低血压，降低胆固醇，预防大肠癌，防止心脑血管疾病都有非常好的效果。长期食用燕麦米，有利于对糖尿病和肥胖的控制。经常食用燕麦，可以有效的增强人体免疫力，有延年益寿的功效。　4.胡萝卜胡萝卜的营养丰富，其中含有非常多的胡萝卜素，维生素，微量元素等。其中，含有的山奈酚，槲皮素等，可以有效的降低体内的血脂浓度，并且增加动脉中的血流量。其中，含有的钾元素能有效的改善血管硬化。从营养吸收的角度上来说，胡萝卜蒸着吃是最好的，这样吃才最容易被人体吸收，蒸着吃也可以达到治疗消化不良，有着防癌，抗癌的作用，对糖尿病患者非常有好处。想要有一个健康的身体，首先要有健康的血液。以上几种食物，经常食用可以有效清除血液中的废液，毒素。对改善身体健康，提高免疫力有着非常好的疗效。

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