自己快累瘫,娃却生龙活虎,该怎么办

好妈妈亲子世界0—6岁亲子教育专家

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群星-三只小熊

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小宝宝的睡眠问题从来都是让人头疼的问题，频繁夜醒，昼夜颠倒。孩子妈该如何办？

娃在闹，我在笑，狗狗在睡觉.....

这是多少妈妈们的美好想象啊！

可想象很丰满，现实却是很骨感的！

自从娃呱呱落地，才知道那些什么岁月静好

都！是！P！话！

“娃一直在闹，我快疯了，狗狗在咆哮”，这才赤裸裸的现实。

前段时间火爆网络的名词：隐形贫困人口，放在妈妈这儿，那就是隐形贫困妈妈。表面看起来带孩子有吃有喝有玩，但实际上根本没有属于自己的时间。

为啥？

因为孩子真的是太闹腾了！

你醒着的时候，他在玩！

你困的时候，他在玩！

好不容易他睡着了，你刚想眯一会儿，他又醒了！！！

有时候是不是都怀疑自己和孩子是不是在两个次元？孩子是十分钟小憩就能换血复活，而妈妈却要十小时无障碍睡眠还跟没睡一样？

特别是现在的夏季，中午妈妈困得不行想要睡一会儿，可身边的小家伙就跟吃了炫迈一样根本停不下来，简直让人崩溃。

在精力比拼这块儿，估计绝大多数父母都得向自家娃举双手投降。看到不少新手爸妈用“永动机”比喻自家娃也是贴切至极了！

以前我们总认为孩子小、力气小，应该更容易疲劳。甚至在学术圈里，也认为孩子心血管能力有限，孩子的血液循环以及给身体输送氧气的能力并没有成人有效率。

所以，父母看到孩子累一点就心疼不已，或者动不动就把孩子抱在怀里。可事实往往相当打脸，经常是出门一天，回来时孩子还活蹦乱跳，大人却早早瘫痪了！

睡眠不好是很多妈妈都纠结的事情，孩子夜奶是不是经常困扰着各位妈妈？每天晚上4-5次醒来喝奶，身体真心受不了呀，最主要也怕宝宝休息不好....

有什么办法可以让孩子早点睡觉，让爸爸妈妈多休息会儿？

从小给宝宝建立一个睡眠流程，比如洗澡，换睡衣，关灯，说晚安....每个家庭可以不一样，重点就是建立一个习惯。

让宝宝知道“哦，我该睡觉了”，这个方法是非常有效的，可以说是让宝宝睡觉的法宝。

宝宝的精力是很旺盛的，白天需要带他们多去户外走走，多玩耍，让他们的精力等到适当的发泄。

宝宝困的时候都会释放出相应的信号，比如揉眼睛，打哈欠等等，父母要留心，一旦宝宝发出了信号，就主动开始睡眠引导，让宝宝尽快入睡。

宝宝午睡尽量在15点之前结束，如果睡得时间太长，晚上入睡可能会比较困难。

比较好的是21点左右睡觉，早上6-7点起床，中午12点左右2个小时左右午睡,总之最好是早睡早起，形成良好的循环。

其实宝宝早点睡觉，并不是不可能，首先从小培养宝宝的睡眠仪式。

营造安静舒适的氛围，这样宝宝触景生情，慢慢养成合理的作息时间表，做到这些宝宝的睡眠就不会有什么大问题了。

也许开始几天没有效果，但是只要坚持最终肯定可以成功。

——End——

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