换血食物丨吃一次让你的血液年轻一次

血液健康的重要性

由于外界因素的影响，如有长时间熬夜、暴饮暴食等不良的生活习惯，易使血液变脏、变黏、变得有毒，这时的人体健康当然会受到威胁。所以，血液的好坏会直接影响身体健康，简单点来说，身体的衰老、寿命的减短都与血液质量有直接的关系，血液的重要性可想而知。

洋葱——血液的稀释剂

圆葱，也就是常说的洋葱，它是唯一含有前列腺素A的蔬菜，同时含有槲皮素，两者可以扩张血管，降血压；它还可以降低血液粘度，增加血液流量；降低胆固醇，防血栓。

胡萝卜——血管的软化剂

胡萝卜中含有的山奈酚、槲皮素等，可以降血脂和增加冠状动脉血液流量；它含有的钾盐有助于改善血管硬化。

燕麦——血液的瘦身剂

燕麦不仅可以给脂肪减肥，还可以给血液减肥。燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁、酚酸类物质等，这些物质可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化，维持血液的健康。

茄子——血管的补丁

茄子中含有维生素P、维生素C、皂草甙、钙、磷、镁等物质，其中维生素P可以增强血管的弹性，降低脆性、渗透性，防止血管破裂和出血。其他物质可以降低胆固醇，防止血栓的形成。

粗粮——预防高血压

一项研究结果显示：参与者十年来每天都吃些粗粮，其罹患高血压的概率降低了4%。粗粮中含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素，如铬、锰在全谷类、豆类、坚果类中含量最高。如果缺乏这两种元素，就容易发生动脉硬化。而植物纤维素能增加胆固醇的排泄，使血胆固醇含量降低。

亚麻籽油——血液的清理工

亚麻籽油由亚麻籽压榨而成，富含丰富的欧米伽3。其为人体必需脂肪酸，且人体本身不可合成，只有少量食材可以进行补充。长期食用，同样具有扩张血管，降血压，降低血液粘度，增加血液流量，降低胆固醇，防血栓等作用。同时其还具有促进脑部发育，改善肠道健康等作用。被称为——“洗血之王”,"植物脑黄金”。

亚麻饮——由甘肃会宁所产的亚麻籽加工而成，具有欧米伽3含量充足、食用方便、口感佳等优点。每日一条，即可满足人体日常欧米伽3所需，是您的“血管保护神”。

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