养生课堂这几种换血食物，吃一次让你年

血液对于人类而言就如同水对于自然界一样重要决定着寿命的长短和衰老速度在现实生活中有一些食物它们可以帮助人体「清洗」血液

一起来来看看吧～

洋葱：血液的稀释剂

洋葱是唯一含有前列腺素A的蔬菜，同时含有槲皮素，两者可以扩张血管，降血压；它还可以降低血液粘度，增加血液流量；降低胆固醇，防血栓。

胡萝卜：血管的软化剂

胡萝卜中含有的山奈酚、槲皮素等，可以降血脂和增加冠状动脉血液流量；它含有的钾盐，有助于改善血管硬化。

大蒜：血液的清理工

工业和交通的快速发展，所带来的副作用是铅的危害。大蒜可以降低血液中铅的浓度，减少铅对神经系统的危害。

燕麦：血液的瘦身剂

燕麦不仅可以给脂肪减肥，还可以给血液减肥。

燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁、酚酸类物质等，这些物质可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化，维持血液的健康。

茄子：血管的补丁

茄子中，含有维生素P、维生素C、皂草甙、钙、磷、镁等物质，其中维生素P可以增强血管的弹性，降低脆性、渗透性，防止血管破裂和出血。其他物质可以降低胆固醇，防止血栓的形成。

粗粮：预防高血压

一项研究结果显示：参与者10年来，每天都吃些粗粮，其罹患高血压的概率降低了4％。粗粮中，含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素，如铬、锰在全谷类、豆类、坚果类中含量最高。

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