血脂粘稠血管不好5种换血食物每天
正常情况下，我们的血管内壁是很光滑的，血流畅通无阻碍，但是由于种种原因，血液中的有很多物质会沉积到血管壁，越积越多，再加上血液如果很粘稠，血流就会变得缓慢流通不畅，时间长了，就会导致动脉血管硬化，出现高血脂、高血糖、高血压，继而会造成脑中风、糖尿病、偏瘫、口眼歪斜、冠心病等一系列高危疾病。而血液中的甘油三酯，也就是人体血液中的脂肪酸含量超标是导致脂肪细胞功能改变和血液粘稠度增加的“罪魁祸首”。
为什么血脂越来越粘稠?脂肪摄入过多，水分不足，缺少运动和长期抽烟喝酒等不良习惯都会让我们的血液变得粘稠。我们要正确对待血脂粘稠，只有改善微循环，清除血管垃圾减少血液前行阻力，养养血管增加血管弹性，护理心脏跳动正常，才能使血压恢复正常。
血脂粘稠血管不好！5种“换血食物"每天吃，预防血管硬化不“爆管”
绞股蓝
绞股蓝被称为高血脂的"死对头"，绞股蓝具有显著降低胆固醇，甘油三脂，低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，保护血管内壁，阻止脂质在血管壁沉积，抗动脉硬化的作用。绞股蓝具有明显降低血粘稠度、调整血压功能、同时能防止微血栓形成并增加心肌细胞对缺氧的耐力，起到保护心肌的作用。
西葫芦
夏天要多吃瓜果，西葫芦是一种常见的瓜类，清炒味道就很好。西葫芦的水分含量很高，并且含有非常多的钾元素，能够促进血压、血脂的降低。
洋葱
想要降低血液里面血脂的浓度，可以多吃一点儿洋葱。这是因为洋葱里面几乎不含有脂肪，却含有前列腺素a和生理活性物质二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，洋葱里面含有的前列腺素a是一种较强的血管扩张剂，能够激活人体里面的血溶纤维蛋白活性成分，除此之外还可以降低人体外周血管和心脏冠状动脉的阻力，有较好的降血压和预防血栓形成的作用，常吃洋葱还能降低血液的粘稠度，帮助改善人体血液循环。
红薯
红薯中所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，能帮助清理血管里的毒素和垃圾，很好的防止动脉粥样硬化的发生。红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。
紫米
紫米中的膳食纤维可促进肠胃蠕动、帮助消化，也能增加饱足感、降低食欲，降低血液中胆固醇的含量，有助预防冠状动脉硬化引起的心脏病。更重要的是，紫米的外壳，比一般糯米多了花青素成分，是优质抗氧化剂的来源。适度摄取能帮助预防高血压，还有稳定人体细胞膜构造，避免动脉粥状硬化的效果。
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