血管垃圾很可怕，多吃这些换血食物

一个人是否开始走向衰老，要看血管是否还年轻。血管一旦出现老化，身体的各个系统和器官就会跟着衰老，随后会加快肌肤衰老，整个人就会走向亚健康。

生活中哪些食物是血管的“清道夫”呢？

大蒜

每天吃几瓣大蒜，对人体是非常有帮助的，因为大蒜中含有的大蒜素，起到降压、扩张血管、降血糖

、抗癌的作用。

杂粮食物

表皮是红色、紫色、黑色的杂粮是花青素的来源，大麦和燕麦中含有β葡聚糖，而这些物质都可有效

的预防冠心病，降低胆固醇、保护血管。

豆豉

用黑豆做出来的豆豉，对血管是非常有帮助的，豆豉中含有的尿激酶能够溶解血管中的血栓，防止血管堵塞。豆豉中含有的钴，对冠心病有很好的预防作用。

小白菜

小白菜中含有丰富的粗纤维，进入人体后可与脂肪结合，防止胆固醇形成，减少动脉粥样硬化的形成

，保持血管的弹性。

西兰花

西兰花中含有大量的类黄酮物质，而类黄酮不仅可以防止感染，还可做血管清理剂，能够防止胆固醇

氧化，防止血小板凝结，以减少心脏病和中风的患病概率。

茄子

多吃茄子，可以增强血管的弹性，因为茄子中富含的维生素P，是一种黄酮类化合物，可以软化血管

，增强血管的弹性，降低毛细血管的通透性，防止毛细血管出血。

洋葱

洋葱中含有前列腺素A，能够舒张血管，降低血液粘度，减少血管的压力，另外，洋葱还能增强纤维蛋白溶解的活性，起到降血脂、抗动脉硬化的作用。

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