常吃这种食物等于ldquo换血rd

养生是现代人一直追求的生活目标，

因为它不但可以预防疾病，

而且在一定程度上可以延长人的寿命。

有一种说法是，人的寿命和血管寿命一样，

这就是所谓的：人与动脉同寿。

血压的重要性

血液对于人类而言就如同水对于自然界一样重要，决定着寿命的长短和衰老速度。如果血液的减少，人体会因为缺血而造成生命危险，血液的重要性可想而知，

由于外界因素的影响，如长时间熬夜、暴饮暴食等不良的生活习惯，易使血液会变脏、变黏、变得有毒，这时的人体健康当然会受到威胁。

所以，血液的好坏会直接会影响身体健康，简单点来说，身体的衰老，寿命的减短都与血液质量有直接的关系。

最伤血管的3件事

很多人有一种误解，认为血管疾病都是“老年病”。其实不然，脑溢血、脑梗等心血管疾病在中青年人群中的发病率逐年提高。

不健康的生活习惯，长期肆意挥霍身体，会让你的血管加速老化，20几岁的身体里，或许布满了60岁高龄的血管，堆满了浓稠冗沉的血液垃圾。

最伤血管的三件事，你天天都在做！

/经常熬夜/

众所周知，熬夜最伤肝，肝脏是排毒器官，也是最重要的血液垃圾代谢系统。人体内的血液中不可避免地沉积着许多垃圾和毒素，如果不能及时代谢排出，自然会形成血栓，这也是为什么熬夜有可能会猝死的原因。

/重口味饮食/

无论是高盐重油的外卖食品，还是油炸高脂的洋快餐、含糖量惊人的奶茶饮品，正在成为我们日常饮食的主流，而这些都是血管健康的“隐形杀手”。

有新闻报道，一名温州女子吃了1年的外卖，吃出高血脂，突发急性胰腺炎，到医院治疗做血浆置换，结果却惊呆了医生：从她身上抽出的血浆，已经变成了乳白色猪油状。

图片?《钱江晚报》▲左为正常血浆颜色，右为女子血浆颜色

血管最怕重油脂、重盐、高糖。这些年你胡吃海喝，给身体埋下的灾祸，迟早会让你追悔莫及！

/久坐不动/

「太忙」和「太懒」，都是一种病，会伤身。尤其是对于工作节奏快、时间紧的上班族来说，久坐带来的问题，已经不仅是长啤酒肚和颈椎病，更是让你的每年的体检报告上血脂、血糖双双异常。

久坐会引起下肢血液循环不畅，血栓回流极易引起肺栓塞，这也就是为什么新闻多次爆出：中老年人打麻将久坐不起险猝死。

人体的血管是身体最关键的部分，如果血管健康，那么全身的血液流通就会顺畅，身体的各个机能就会得到最好的保护。

小编准备了一些加速血液循环、「清洗」血管的食疗方法，或许能帮到你！

这种“饮料”加速血液循环

/柠檬汁/

柠檬中含有非常多对人体很有帮助的维生素和营养物质，能够有效地加速血液循环，而且味道也很不错哦！

而且常喝柠檬水还有通肠胃的作用，可以起到排毒，清毒的作用而且可以加速身体的新陈代谢，让皮肤更好，更有美白的效果哦！

/苹果醋/

苹果醋营养丰富，含有果胶和各种维生素。苹果醋能够帮助清洗消化道，有助排除关节、血管及器官的毒素。

经常服用苹果醋可以调节血压、通血管、降胆固醇，有助治疗关节炎、痛风症控制及调节体重，还能帮助食物的消化和吸收哦！

/山楂茶/

对于大多数人来说，山楂的作用仅限于开胃、刮油去脂，其实山楂中富含大量的黄酮，能够起到调血脂的作用。

饭后吃一点山楂还能够帮助消化，带走体内的血管垃圾，降低血脂更健康。平常直接用山楂片泡水就够啦！

“换血”食物别错过

既然知道血液对人体健康的重要性，那么除了改变自身的生活习惯可改变血液的质量，那么还有什么方式可以使血液的质量越来越好呢？

其实还可以用饮食的方式，我们经常吃的食物中有一类属于“换血食物”，虽然不是真的换掉血液，但是其对血管的保健效果，就像把身体的血换了一遍一样，让血管干净如新！

血液稀释剂

/洋葱/

有些朋友并不爱吃洋葱，总觉得味道很辛辣，而且切过洋葱的人几乎都有被辣哭的经历。

但是你绝对不知道，洋葱是唯一一个含有前列腺素A的蔬菜，而且同时含有其他的维生素，可以共同帮助扩张血管，降血压，还可以降低血液浓度，防血栓。

血管软化剂

/胡萝卜/

胡萝卜不止是好吃，还含有很多营养物质比如山奈酚等，都可以降低血脂和增加冠状动脉血液流量，对血管硬化也有很好的改善作用。

血液瘦身剂

/燕麦/

燕麦不仅可以给脂肪减肥，还能给血液减负哦！

燕麦中含有水溶性膳食纤维和人体必备的各种氨基酸和酚酸类物质，常吃燕麦可以降血糖、降低胆固醇，对于维持血液健康非常有帮助哦！

血液清理工

/大蒜/

我们生活的环境中处处都可能会接触到铅，而大蒜可以有效地降低血液中的铅浓度，保护我们的神经系统。

茄子不但好吃，营养也非常丰富，不但能够降低胆固醇，还可以预防血栓形成哦。

而且茄子中还含有维生素P和维生素C，维生素P可以有效地增强血管的弹性，减少血管破裂和出血的可能。

高血压杀手

/粗粮/

常吃粗粮可以降低罹患高血压的概率，而且对胆固醇的降低也非常有帮助，不光是粗粮，像木耳、海带，都是很好的维持血液健康的食物哦！

降压小帮手

/猕猴桃/

猕猴桃的维生素C含量相当丰富，每克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一，当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。

需要注意的是，吃猕猴桃的时候，最好保留果皮一起吃，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素。

清除血液垃圾

/西红柿/

西红柿中的维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它具有提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾、保护血管弹性、预防血栓形成的作用。

换血食疗方

洋葱炒鸡蛋

食材：

鸡蛋3个，洋葱半个，油，盐，生抽，酒

做法：

1.洋葱切细条，鸡蛋磕进碗里，滴几滴酒进去，加盐搅打均匀

2.热油锅，倒进洋葱煸炒至出香味

3.把洋葱拔到一边，倒入鸡蛋液

4.翻炒至蛋液全部凝固

5.加入适量生抽，翻炒均匀即可

6.装碟，撒点葱花更香

其实养血就是养命

这些天然的“换血”良药请您收好了

经常对照着吃，血液年轻

人就能健康长寿

天气渐凉，记得添衣

好好保护血管，避免手脚冰凉

来源

吉林卫视

编辑

赵雅晴

您点一个赞

小编工资涨五毛

转载请注明：http://www.tradexfiles.com/hxbz/5588.html